Как бороться со стрессом перед экзаменом?
1. Вы должны избавиться от страха перед экзаменом. Экзамен – это проходящее и неизбежное явление. Страх лишь усугубит положение, так как из-за страха нет возможности сосредоточиться.
2. Страха не будет, если вы будете полностью владеть информацией.
3. За 1 день до экзамена желательно структурировать и систематизировать всю информацию.
4. Вы должны быть уверены в собственных силах и возможностях. Надейтесь только на себя.
5. Идя на экзамен – улыбайтесь. Улыбка помогает успокоить нервную систему и придает уверенность в себе.
КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ В СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ?
1. Объективно оценить ситуацию, чего именно вы боитесь, какова причина этого страха.
2. Не принимать никаких решений в стрессовых ситуациях, «сгоряча».
3. Уделяйте больше времени на сон. Желательно ложиться спать за 2-3 часа до полуночи.
4. Чаще бывайте на свежем воздухе.
5. Составьте свой режим дня, которому вы будете следовать.
6. Старайтесь соблюдать правильный режим приема пищи.
7.Питание должно быть рациональным и сбалансированным. Больше употребляйте фруктов и овощей.
8. Ведите здоровый образ жизни.
9. Старайтесь избегать конфликтных ситуаций дома и в школе. Устраняйте причины их появления.
10. Находите время на свой отдых. Отдыхайте правильно.
11.Уважайте и любите самого себя со всеми достоинствами и недостатками.
12.Научитесь контролировать свое эмоциональное поведение.
13.Настраивайтесь и думайте только о хорошем, о положительных результатах в любом деле.
14.Чаще улыбайтесь людям и самому себе.
Индивидуальную консультацию вы можете получить у заместителя директора по учебно-воспитательной работе Сопот Т.Н. 1,3 вторник : 8.00.- 14.00. 2 –я суббота: 9.00.- 13.30.Контактный телефон 8(02345)92645,8(29)5380526.
Советы выпускникам
Диктант
- Длится 1 час.
- Объем текста - 135-145 слов, включая служебные части речи.
- Текст художественный или публицистический. Практически без индивидуально-авторских знаков препинания.
- Читается три раза: первый - полностью, второй - по предложениям и третий - целиком повторно.
Полезные советы
- Как вы обычно изучаете или повторяете предмет? Берете учебник и главу за главой прочитываете, затем наступает очередь упражнений. На самом деле русский язык лучше начать повторять с синтаксиса. Попутно все равно будете писать слова, а умение видеть предложение в целом сразу выведет вас на новый уровень владения языком.
- Используйте разные способы подготовки: развешивайте листочки бумаги с трудными словами по квартире, переписывайте отрывки из классических художественных произведений.
- Научитесь правильно оформлять свои работы. Проверять вас будет человек, слегка помешанный на чистописании. Четкий почерк, полное написание слов, постановка точек над "ё", правильные переносы. Есть масса вещей, которые покажут проверяющему, что вы уважаете предмет, любите русский язык, трепетно к нему относитесь. И это обернется в вашу пользу.
Готовы вы к экзамену или нет?
Маленький тест по синтаксису можете пройти прямо сейчас. В двух приведенных предложениях должно быть 20 запятых, два двоеточия, два тире и одна точка с запятой.
Утомленный долгой дорогой отвел Григорий коня в конюшню и как во сне поплелся на сеновал спать хотелось безумно однако прошло наверное не менее получаса а сон как назло не шел и не шел потому что проклятые мысли не оставляли молодца и недавние события тревожа все проносились в голове. Измученный он постоянно менял позу и накрывался с головой и даже пытался считать овец ничего не помогало и все вокруг прошлогоднее сено старая одежда и дырявая крыша стало вызывать раздражение смешанное пожалуй с желанием поговорить с самим собой что мол брат не спится?
Надиктуйте текст на электронный носитель, а потом попробуйте под свою же диктовку его написать - это поможет вам почувствовать себя в роли абитуриента.
Для подготовки к диктанту лучше выбирать учебник, где больше упражнений, а не теории.
